Step

Professeur : Samia KEMMAR

Parfait pour travailler les cuisses, les mollets et les fessiers en vous assurant un entraînement cardio-vasculaire

Jour et horaires :

-> Mercredi de 20 h 15 à 21 h 30

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Lieu :     Equipement polyvalent du Grand Bassin ← Cliquez ici 
             1 bis rue du Parc
             77185 Lognes
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Bienfaits

Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness.

Créé en 1986 par Gin Miller, les cours de step sont aujourd'hui populaires. Le nom de cette activité est lié à l'appareil qui est utilisé et qui s'appelle le step (qu'on pourrait traduire par un pas ou une marche).

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Exemple de mouvements réalisables à partir d'un step : le "basic", "le tape up", le "v-step" et le "mambo".